Veel vrouwen krijgen na de bevalling een paar hechtingen. Soms door een klein scheurtje, soms na een knip. Dat is heel normaal en meestal geneest het goed. Toch kunnen die eerste dagen behoorlijk gevoelig zijn. Zitten, plassen, lopen: alles voel je even. Het goede nieuws is dat je zelf veel kunt doen om het herstel te ondersteunen. In deze blog vertellen we wat echt helpt.
Waarom hechtingen na de bevalling extra zorg verdienen
Het gebied rondom je hechtingen, het perineum, is na de bevalling gezwollen en kwetsbaar. Bovendien is het een plek die vochtig en warm is, waardoor bacteriën er makkelijk kunnen groeien. Een wond geneest het beste als hij schoon, droog en rustig kan helen. Daar draait de verzorging in de kraamtijd dan ook om. De hechtingen zelf hoef je er niet uit te laten halen. Ze lossen vanzelf op, meestal binnen twee tot drie weken.
Koelen: minder zwelling, sneller herstel
Koelen is het eerste wat wij adviseren bij hechtingen. Koude vermindert de zwelling en verdooft de pijn een beetje. En hoe minder zwelling, hoe minder spanning er op de hechtingen staat. Dat maakt het herstel prettiger én sneller.
Koel steeds maximaal 20 tot 30 minuten achter elkaar. Langer koelen remt de doorbloeding en dat werkt juist tegen je. Een verkoelend kraamverband is hiervoor ideaal. Het vangt het bloedverlies op en koelt tegelijkertijd. Je activeert het sachet in het verband door erop te drukken, schudt het even en het is klaar voor gebruik. Handig om alvast in je kraamtas te leggen. Je vindt het in onze webshop en in de praktijk.
Spoelen en luchten: de basis voor je hechtingen na de bevalling
Plassen kan de eerste dagen prikken op de wond. Spoel daarom tijdens en na elk toiletbezoek met lauw water. Zo verdun je de urine, houd je de wond schoon en verklein je de kans op een infectie. Een peribottle maakt dit een stuk makkelijker. Je vult het flesje met lauw water en spoelt rustig van voor naar achter, zodat er geen bacteriën van de anus richting de wond komen. Dep daarna droog, wrijf niet.
Naast schoon is droog belangrijk. Lucht de wond een paar keer per dag door even zonder onderbroek op een handdoek in bed te liggen. Droge lucht helpt de huid helen en geeft bacteriën minder kans. Wissel koelen en luchten met elkaar af. Die combinatie doet echt iets voor je herstel.
Extra verlichting met witch hazel
Voel je veel irritatie rondom de hechtingen? Witch hazel pads kunnen dan verlichting geven. Witch hazel, ook wel toverhazelaar, werkt ontstekingsremmend en kalmeert de huid. Je legt de doekjes direct op je kraamverband. Bewaar ze koud voor een extra verkoelend effect. Ook deze zijn bij ons verkrijgbaar.
Zitten, bewegen en persen met hechtingen
Bij een flinke zwelling zit je beter op een harde ondergrond dan op een zacht kussen. Dat klinkt gek, maar op een zachte ondergrond zakt het weefsel uit en hoopt vocht zich op. Een harde stoel geeft tegendruk, waardoor de zwelling sneller afneemt.
Blijf verder rustig bewegen, maar forceer niets. Kleine stukjes lopen bevordert de doorbloeding en daarmee de genezing. Moet je naar het toilet voor ontlasting? Pers dan niet hard, ondersteun eventueel het verband met je hand tegen de wond en drink voldoende. Zo blijft de ontlasting zacht.
Wanneer neem je contact met ons op?
Toenemende pijn na een paar dagen, een vieze geur of koorts: dat willen we weten. Twijfel je, bel ons dan gewoon. We kijken liever een keer te veel dan te weinig, we zijn bereikbaar. Ook tijdens de kraamweek komen we bij je thuis en controleren we hoe de hechtingen genezen.
Heb je vragen over jouw herstel of wil je je alvast goed voorbereiden? Neem contact op met Verloskundigenpraktijk Wereldkind via www.verloskundigenpraktijkwereldkind.nl. We denken graag met je mee, ook over de praktische kant van de kraamtijd.
